こんにちは🌞青山佳樹です。
レッスン前は、体幹トレーニングとストレッチ
そして逆立ちも（自力では出来ないので鏡にもたれてます）
決まった体幹トレーニングをする場合は必ず時間を計測してます。
同じ分数で決められたメニューで進行。普段よりつ辛く感じるか？それとも楽に感じるかを明確に知るため。
逆立ちだけは、最低時間だけを設けて（この最低時間が結構きつい）その後は自分の根性を試す時間。
6月から筋トレを少しずつ増やしています。
そして昨日の逆立ち 自己ベストを更新できました🙌
タイムが伸びると筋力がついたことがわかりやすく証明されて「過去の自分に勝てた！」って気がして嬉しくなります✨
筋力アップしてる気がしてたのでホント嬉しいー
人と比べるより、自分との向き合いが大事ですね💕
なーんてえらそうな事言ってますが、他人と比べてた時代もありました😩
次回へ続く
今日も読んでいただきありがとうございます😊
